寶寶便秘、腹瀉是兩個常見的老問題，令很多媽媽們手足無措。現在，在嬰幼兒的飲食中添加益生菌或益生元解決以上常見問題已逐漸成為一種趨勢。下面隨小編一起來看一下日常保健支招：益生菌對身體的重要作用。

益生菌為什么這么受歡迎呢.文章為大家總結了幾點益生菌的優點。我們來看看它有什么作用吧。

益生菌的作用

1、平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便秘;

2、刺激腸道免疫機能，增強免疫力。而益生元作為益生菌的“食物”，促進益生菌生長，也間接的起到改善腸道和增強免疫力的作用。

3、幫助營養物質的消化吸收。許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。

4、產生重要的營養物質。益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

現在市場上也有很多益生菌類食物。針對寶寶的各種食物也越來越多。家長可以考慮在平時的飲食中為寶寶加入一些益生菌食物，來調節寶寶的腸胃。但是不要過量，以免給寶寶腸胃造成負擔。